Você deve ter ouvido falar no hormonio do crescimento, também conhecido como GH (growth hormone) ou HGH (human growth hormone). A cada dia que passa, as pesquisas e estudos sobre esse hormōnio são aprofundados e os resultados são fantásticos. Ele é tido por muitos como a fórmula da juventude. Seus benefícios são enormes tanto para aqueles que malham como para aqueles que não praticam atividades físicas.
O GH começa a diminuir no corpo ą medida que você envelhece. Após os 30 anos, ele reduz em cerca de 25% a cada década. Portanto, quando chegar aos 60, você estará com apenas 25% de sua capacidade original.
O hormonio do crescimento foi descoberto na década de 1920 e foi isolado na forma de somatropina em 1956. Até hoje, novos estudos surgem com regularidade e revelam novos usos para ele. Ele é produzido pela glāndula pituitįria. Estudos indicam que seus efeitos benéficos em nosso organismo sćo enormes, dentre os quais podemos citar:
- O GH promove e aumenta a síntese de proteína, que é fundamental no processo de recuperação e construção dos mśsculos;
- Existem evidências da participação do GH no metabolismo da gordura corporal e sua
converção em fontes de energia;
- Ele melhora o padrão de sono, reduz o despertar durante a noite e melhora o sono no estįgio REM (conhecido entre nós como “sono profundo”);
- O GH produz mais energia;
- Existem evidências de que o GH melhora o desempenho sexual;
- O GH fortalece os mśsculos.
O GH traz os mesmos benefícios da testosterona e seus derivados, com a grande vantagem de não ser um hormônio androgenico (o efeito androgenico é responsável por influenciar as caracterķsticas sexuais masculinas tais como mudanças na voz, crescimento de pêlos na face, axila, aumento da agressividade).
Para estimular a concentração de GH no corpo, procure seguir os 3 passos que discutiremos a seguir:
Malhação:
Repouso:
Alimentação / Suplementação:
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